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Achtsamkeit & Meditation

5-wöchiger Kurs - montags, 18.30 - 19.30 Uhr - 24.01.-21.02.2022

Starte deine Woche mit Klarheit und Ausrichtung.

Der ideale (Wieder-)Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis, um Intentionen zu setzen und Zeit für dich zu schaffen.

Gemeinsam werden wir 5 Wochen lang jeden Montagabend in die Stille gehen. Ich leite eine etwa 20-minütige Meditation an und gebe anschließend etwas inhaltlichen Input zu u.g. Themen sowie einen Impuls zur Reflexion für die aktuelle Woche mit. Es wird auch Zeit für Austausch und Fragen zu geben. Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Aufnahme der Meditation als Audiodatei zugeschickt. Die Meditationen sind jede Woche etwas anders und bauen teilweise aufeinander auf, sodass du herausfinden kannst, was am besten zu dir passt.

 

In diesem Kurs lernst du sowohl traditionelle Meditationstechniken sowie moderne, neurowissenschaftliche Perspektiven und Ansätze kennen. Das Online-Format eignet sich für Meditation besonders gut, da du lernst, in deinem gewohnten Umfeld einen Raum für dich und deine Meditationszeit zu schaffen.

Diese Themen erwarten dich:

- Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeit im Alltag

- Yin & Yang Balance

- Stress, Nervensystem & Neurowissenschaft

- Metta & Selbstmitgefühl

Investition: 50€