Inner Listening  | Einführung in die Meditation

Online-Meditationskurs

dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr

Termine: 

20. Oktober

27. Oktober

3. November

10. November

1. Dezember

Dieser Kurs bietet dir einen sanften Einstieg in die Meditation und hilft dir dabei, sie in deinen Alltag zu integrieren. 

Du bekommst die Möglichkeit, verschiedene Techniken auszuprobieren und herauszufinden, was für dich persönlich am besten passt. 

Wir treffen uns 1x die Woche am Dienstagabend, um neben inhaltlichem Input und einer geführten Meditation auch Raum für Austausch und Fragen zu schaffen. Zusätzlich bekommst du jede Woche eine neue geführte Meditation als Audiodatei zugeschickt.

Indem alle Teilnehmer*innen von zu Hause dabei sind, kannst du dir bereits während des Kurses ein Umfeld schaffen, in dem du deine Meditationspraxis übst und erfährst trotzdem Gemeinschaft.

Dieser Kurs soll dir nicht dabei helfen, dich selbst zu optimieren, damit du möglichst effizient arbeitest und produktiver bist, sondern als Unterstützung dienen, mehr Klarheit zu finden für das, was dir wirklich gut tut und deine Selbstwahrnehmung langfristig zu stärken.

 

Themen:

- was ist Meditation?

- mögliche Hindernisse (hallo Monkey-Mind!)

- Stress und das Nervensystem

- Achtsamkeit im Alltag

- eine eigene Praxis etablieren

 

Der letzte Termin bietet die Möglichkeit, sich über Erfahrungen, Fragen und eventuelle Probleme auszutauschen sowie Tipps und Übungen für den Alltag zu bekommen. 

 

Facts:

- 1 Termin pro Woche (dienstags 19:30-20:30 Uhr auf zoom)

- wöchentlich eine neue geführte Meditation als Audiodatei

- geeignet für alle, die tiefer in die Meditation einsteigen wollen (egal ob mit oder ohne Meditationserfahrung!)

- theoretische Grundlagen

- du lernst verschiedene Techniken, um herauszufinden, was deinen Bedürfnissen entspricht

 

Investition: 35€

(via Paypal oder Überweisung)

 

Anmeldung & Fragen: yoga@alenaringelmann.de

Tauche ein in die Welt der Meditation und lerne, wie du sie Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. Mit individueller Begleitung und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
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